Ćwiczenia dla jeźdźca - dosiad

Ćwiczenia dla jeźdźca - dosiad

Aby uzyskac prawidlowy dosiad jezdziec musi byc elastyczny.
Sa pewne cwiczenia .przedstawione tutaj . :)


- Pochyl sie , dotykajac palcami rak palcow stop .Zacznij od dotkniecia prawej stopy , prawa reka i powtorz to z lewa rekai lewa stopa.Pomiedzy tymi ruchami wroc do wyprostowanej pozycji w siodle.
Nieco trudniejsze jest dotkniecie lewej stopy prawa rekai na odwrot.To cwiczenie ksztalci poczucie rownowagi i rozluznia miesnie.

- Podnies nogi tak wysoko , jak tomozliwe i chyc sie za kolana.
Nastepnie powoli opuszczah nogi.To rozluznia miesnie zarowno rak i nog ^^

- Podnies obie nogi powyzej grzbietu konia i wykonaj pelen obrot w siodle.
Pomaga to rozwijac zarowno zmysl rownowagi , jak i koordynacje .

- Cwiczenia rak moga byc wykonywane zarowno w stepie jak i w klusie.Zawiaz supel na wodzach , aby sie nie zeslizgnely podnies rece w gore i trzymaj je tak przez kilka krokow a potem opusc .
Dla odmiany podnies rece przed soba i za soba .Trudniejszym cwiczeniem jest krazenie ramion, w poziomie lub w pionie .