Ćwiczenia gimnastyczne jako wstęp do skoków

Zostajemy w temacie jazd skokowych. Jak przejść płynnie od jazdy po drągach do skoków w galopie? Przygotowaniem, zarówno dla jeźdźca jak i konia są ćwiczenia gimnastyczne w kłusie. Warto zacząć od ćwiczeń podstawowych, składających się z jednego elementu, dwóch elementów. Zaczynamy od koperty i drągów na kłus, potem możemy dołożyć do tego kolejną kopertę lub stacjonatę w odległości na jedną fule między przeszkodami (odległość na jedną fule między przeszkodami to 4,20m-5m). Tak przygotowaną podstawową wersję szeregu gimnastycznego możemy dowolnie rozbudowywać. Co jeśli jesteś już osobą zaawansowaną i chcesz poprawić dosiad, technikę? Są to także ćwiczenia jak najbardziej dla Ciebie! Na prostych szeregach gimnastycznych, możemy popracować nad dosiadem, pracą ręki, lądowaniem, impulsem…. Dla początkujących szeregi gimnastyczne są wstępem do skoków w galopie. Najazd na szereg gimnastyczny w kłusie, wykonujemy z półsiadu. Pracujemy nad półsiadem, mocno opieramy się na strzemieniu, ciągniemy nogę w dół (jak mantrę powtarzamy sobie słynne "pięta w dół"). Pamiętajmy o kontakcie z pyskiem konia. Wielu jeźdźcom zdarza się jazda na luźnej wodzy po przejściu do półsiadu, pamiętajmy o skróceniu wodzy! Ręce opieramy o szyję konia, wbijając je mocno w grzywę. Ręka pracuje razem z szyją konia, dlatego tak ważne jest rozluźnienie i praca ramion. Jest to jedna z pierwszych i najważniejszych rzeczy jakich musicie się nauczyć przy skokach. Jeśli macie problem z równowagą wplatamy dłonie w grzywę i podczas skoku trzymamy ją razem z wodzami. Ćwiczenie polecane też bardziej zaawansowanym jeźdźcom, dzięki temu macie stabilniejszą pozycję podczas skoku, łatwiej jest Wam zachować równowagę i prawidłową pracę rąk. W innym przypadku za Wasze błędy płaci koń, dostając wędzidłem po zębach. Przy ćwiczeniach związanych z pracą rąk może pomóc taki wynalazek, który nazywa się free jumper. Są to dwie gumy, które trzymamy razem z wodzami, uniemożliwiają nam szarpnięcie za wodze, nawet gdy nasza równowaga zostanie zachwiana. Zachowując wyżej opisaną pozycję, rozluźniamy się i staramy się wyczuć jak koń porusza się w małym skoku. Po skoku przez pierwszą przeszkodę koń zagalopuje. Jeśli zaczynamy od podstawowej wersji szeregu (drągi i koperta) starajmy się utrzymać galop na wprost i przejść płynnie do kłusa. Potem przed najechaniem na przeszkodę określamy, na którą nogę chcemy zagalopować i staramy się zrealizować założenia, obciążając nad kopertą lewe lub prawie strzemię. Jeśli mamy bardziej rozbudowany szereg do pokonania, utrzymujemy galop do ostatniej przeszkody, pilnujemy tempa i impulsu. Koń musi jechać na przeszkodę, jeśli ledwo galopuje, nie wykonamy prawidłowego skoku i prawdopodobieństwo wyłamania jest duże. Wzrok! Bardzo ważna sprawa. Nie patrzymy w ziemię! Wzrok skupiamy za ostatnią przeszkodę. Jeśli macie pod ręką kogoś znajomego, instruktora czy trenera, możecie poprosić go aby stanął na końcu szeregu i pokazywał Wam dłońmi, różną liczbę palców, wy głośno mówicie ile widzicie palców. (Można wykonywać też proste działania matematyczne: dodawanie, mnożenie, całki ;)) Wysokość ustawionych przeszkód zależy od Waszego poziomu, nie porywajcie się z motyką na Słońce, jeśli macie problem ze skokami przez stacjonaty, nie ustawiajcie ich a tym bardziej okserów! Nauka skoków wymaga wielu godzin treningów, ćwiczeń. Zacznijcie od niskich kopert, a na pewno po pewnym czasie bez obaw (i szkody dla konia) skoczycie i stacjonatę i okser i triplebar. :)