Ćwiczenia na poprawny dosiad

05/03/2011 14:14

Na poprawę dosiadu słuzą wszystkie ćwiczenia, które poprawią balans, elastyczność i rozlużnienie.

Nie doświadczeni jeźdzcy ćwiczenia powinny wykonywać na lązy a zaawansowani także bez ląży, moga wykonywać ćwiczenia takie jak:

-ćwiczenia równowgi:
podciąganie podbródka do jednej nogi potem do drugiej, kiedy poczujemy się pewnie możemy ćwiczyć na obie nogi jednocześcnie i opuszczać nogi tak dalego jak jest to możliwe.

-ćwiczenie koordynacji:
jazda z wodzami w jednej ręce

- ćwiczenia świadomości ciała:
krążenie głowy i szyi, rozpoznawanie jak różne pozycje rozluzniają lub usztywniają ciało.

-ćwiczenia balansu i elastyczności:
obroty bioder w lewo i prawo

-ćwiczenia prostego dosiadu poprzez doświadczenie kontrastowe:
głębokie pochylenia po prawej potem po lewej stronie szyi konia

-ćwiczenia niezależności rąk:
żonglowanie

- ćwiczenia na rozluźnienie:
krążenie ramion w różnych kierunkach i naprzemiennie

Źródło i opracowanie własne

Natalia Kusch - blog