Ćwiczenia na usadzenie w siodle i niezależny dosiad cz.I

Chciałabym przedatwić kilka ćwiczeń, które pomagają w poprawie dosiadu. Oczywiście potrzeba wiele czasu i ćwiczeń aby cieszyć się niezależnym dosiadem itd ale te ćwiczenia na pewno nie zaszkodzą :)
Najlepiej wykonywać je jeżdżąc na lonży, alby móc skupić się jedynie na dosiadzie

1.Rowerek - jadąc stępem wyjmujemy nogi ze strzemion i podnosimy do je do góry naprzemian, uginając je w kolanie, ćwiczenie ma przypominać jazdę rowerem, kiedy już dobbrze czujemy się w stępie, mamy równowagę możemy spróbować tego ćwiczenia w kłusie. wodzę trzymamy za sprzączkę lub udajemy że je trzymamy, staramy się aby ręka była spokojna i nie wykonywała "rowerka".w tym ćwiczeniu chodzi o to aby nie trzymać się udami w siodle, pomaga się ono "usadzić"

2.Szpagat- wyjmujemy nogi ze strzemion, rozkładamy je takl szeroko, jak tylko możemy, staramy się aby uda jak najmniej przylegały do siodła, jedziemy tak parę sekund, chwila przerwy i powtarzamy, to ćwiczenie również możemy wykonywać w kłusie bądź w galopie. Ręce ułożone tak jak przy rowerku

3.Wymachy nóg- wyjmujemy nogi ze strzemion, zwisają one luźno w dole. machamy nimi na przemian w przód i tył.. Ułożenie rąk podobne jak w poprzednich ćwiczeniach.

4. jedziemy kłusem anglezowanym, nie trzymamy wodzy( jesteśmy na lonży i koniem kieruje ktoś inny) lonżujący wydaje nam komendy raz, dwa, trzy, cztery w dowolnej kolejności. Na "raz" wyciągamy ręce do przodu, na "dwa" ręce w bok, " na "trzy" krążenia rąk w tył i na "cztery" początkowe ułożenie rąk takie "udawane trzymanie wodzy" podczas wykonywania całego ćwiczenia staramy się nie tracić równowagi w anglezowaniu, jest to dobre ćwiczenie na nie zależną rękę :)

już niedługo kolejne ćwiczenia :)