:-( Wygląda na to że masz Adblocka. Utrzymujemy się z reklam żeby móc dostarczyć Ci wiadomości z Twojego regionu za które nie musisz płacić, czy mógłbyś rozważyć jego wyłączenie?

Palce do konia - problem.


Dodano: 2015-03-01 17:13:19

  • domi601 2015-03-01 17:13:19

    Cześć,Mam pewien problem, chodzi o place do konia. Nie umiem ich trzymać przy bokach konia, jest mi wtedy po prostu strasznie nie wygodnie, spinam się i cały mój dosiad wygląda kiepsko. Kiedy już próbuję jechać z palcami do konia mam wrażenie, że moja pięta jest maksymalnie w górze. Znacie i polecacie jakieś ćwiczenia na to, żeby te palce tak nie "odstawały"? :)  

    odpowiedz cytuj
  • SrokatyArab 2015-03-01 18:38:19

    Temat "palców do konia" jest niestety często poruszany przez instruktorów ze złej strony. Sama byłam kiedyś uczona siłowego kierowania palców do wewnątrz poprzez skręcenie kostki, a to zupełnie nie tędy droga. Prawidłowe ułożenie stopy ma wynikać z ułożenia całej nogi, od bioder począwszy, nie tylko zgięcia w kostce, które faktycznie powoduje napięcia i dyskomfort.Aby nasza noga na całęj długości przylegała do boku konia (ale nie była dociskana!) należy dążyć do jak najbardziej naturalnego ułożenia nóg - takiego jakie mamy stojąc na ziemi. Kiedy staniesz prosto, na równej powierzchni twoje stopy będą ustawione równolegle w stosunku do siebie - i tak też powinno być na koniu. Takie ustawienie nóg zależy jednak od odpowiedniej rotacji uda. Żeby twoja stopa była położona równolegle do boku konia musisz zacząć już od zgięcia w stawie biodrowym, tak żeby cała noga została przekręcona-zrotowana do wewnątrz. Myśl o całej nodze, nie tylko o stopie i pamiętaj by działać na konia wewnętrzną częścią łydki, a nie piętą. Kostka musi być luźna bo inaczej nie opuścisz swobodnie pięty, poddając się sile grawitacji (albo będzie bolało).Jeśli chodzi o ćwiczenia to polecam dużo jazdy w półsiadzie, ale też w pozycji stojącej, wyprostowanej oraz częste zmiany tychże pozycji. Przykładowo: w kłusie jedziesz na jednej ścianie anglezująć, na następnej półsiadem, następnie stojąc w strzemionach itd. Stanie w strzemionach (prosto, bez pochylania) nie tylko najlepiej ustawia nogę, ale też nieźle ćwiczy równowagę.

    odpowiedz cytuj
  • domi601 2015-03-03 15:29:18

    Dziękuję! :D

    odpowiedz cytuj
Reklama


Reklama






 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez galopuje.pl, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

z siedzibą w ,

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"