Ćwiczenia bez konia na lepszy dosiad

Na pewno wszystkie rozciągające nie zaszkodzą. Warto porozciągać stawy skokowe, żeby nie bolały przy dłuższej jeździe. Niektórzy uważają, że joga bardzo poprawia równowagę, koncentrację i opanowywanie nerwów. Niestety, żeby mieć lepszy dosiad, trzeba po prostu jeździć i żadne ćwiczenia "w domu" cudów tu nie zdziałają.

ja na polepszenie dosiadu jeżdzę na oklep i ćwiczę jogę :) 

i czasami robie ćwiczenia na koniu np. młynek, stawanie , kucanie,  jazda po damsku, obracanie się i kładzenie na zad :) wszystko oczywiście na oklep ;p  

Wzmacnianie łydek i przede wszystkim rozciąganie wewnętrznej strony ud i bioder czyli wszystkie ćwiczenia w rozkroku i w szerokim rozkroku ;) Ważniejsze są ćwiczenia na biodra i uda ponieważ dobre rozciągnięcie bioder i ud czyli możliwość szerokiego rozstawienia ud to podstawa do dobrego, głębokiego dosiadu ... To właśnie słabo rozciągnięte uda i biodra uniemożliwiają nam głęboki dosiad ;) No i do tego oczywiście druga ważna rzecz ... Ćwiczenia na łydki bo mocna łydka to w jeździe konnej też podstawa ...

Chcesz bez konia polepszyć dosiad. Polecam piłkę gimnastyczną. Jak sie uprzesz, to możesz na niej nawet anglezować. Ćwicząc w odpowiedni sposób na pewno nie tylko wzmocnisz swoje mięśnie kończyn dolnych, ale przede wszystkim poćwiczysz dosiad bez konia. Piłka jest o wiele bardziej tolerancyjna niż koński grzbiet, a na pewno przysłuży się nie tylko tobie. Na takiej piłce można wykonywać na prawdę szeroki zakres ćwiczeń.