Reklama
Lordoza jazda konna z wyprostowanymi plecami
Reklama
hej,mam problem z jezdzeniem z wyprostowanymi plecami ,tzn mam je proste ale chyba az za bardzo(mam małą wadę kręgosłupa (lordoza), miał ktoś może ten sam przypadek,czy wiecie jakie ćwiczenia mogą mi pomóc o tym aby siedzieć prawidłowo na końskim grzbiecie ?
Kiedy ja zaczynałam miałam tez lekkie skrzywienie kręgosłupa i dzięki jazdom polepszyło mi się^^... hmm... nie wiem, czy są jakieś ćwiczenia, ale, żeby dobrze trzymać się na grzbiecie trzeba czuć trzy kości łonowa i dwie kulszowe i jeśli je czujesz to automatycznie się prostujesz w odcinku lędźwiowym. A żeby trzymać prosto resztę to radze mocno ściągnąć łopatki i ramiona w dół. I bardzo dobre są ćwiczenia codzienne np. noszenie jakiejś deski na plecach, którą trzymasz wewnętrzną stroną łokci...albo jak nawet oglądasz telewizję to postaraj się od czasu do czasu usiąść tak jak na koniu. Może ci pomoże?
dzięki za rady ,z pewnoscią wyprubje ;) tak troche mi głupio bo siedze na koniu jak na kiblu ;p
Tothlesska miałaś skoliozę, a lordoza to zupełnie inna wada postawy. Vanskelige polecam z ćwiczeń tzn. "koci grzbiet" ale tylko wyginając plecy górę, kołyska czy leżenie przewrotne. Warto jednak zasięgnąć porady rehabilitanta czy nawet nauczyciela wychowania fizycznego (o ile jeszcze się uczysz). Pozdrawiam. L.
Gdy byłam młodsza miałam lordoze i lekarz kazał mi siadac i tzrymac sie za kolana ,np. ogladajac film itp. O dziwo tak mało a lordozy juz nie mam. (Teraz za to mam asymetrie łopatek ale to juz z innego powodu ;)
Gdy byłam młodsza miałam lordoze i lekarz kazał mi siadac i tzrymac sie za kolana ,np. ogladajac film itp. O dziwo tak mało a lordozy juz nie mam. (Teraz za to mam asymetrie łopatek ale to juz z innego powodu ;)