Stres przed egzaminem na brązową odznakę

Rozumiem Cię w zupełności! Myślę, że trochę za bardzo emocjonalnie do tego podchodzisz. Pamiętaj, że POTRAFISZ! Musisz uwierzyć w swoje umiejętności!!! Podejdź do tego egzaminu jak do zwykłej jazdy. Może poproś przyjaciółkę, żeby stała na trybunach i Cię dopingowała? POWODZENIA!!!!! :) -masz moje wsparcie- ^^

Rozluźnij się, połóż odpocznij i powiedz trenerce, żeby mówiła tak zawsze, to się przyzwyczaisz.

Dziękuje za wsparcie. Już przyjaciółkę poprosiłam o przyjście ;)  .Wybłagałam rodziców o dodatkowe lekcje - tak dla upewnienia .Może jakoś się uda .Pozdrawiam

Niemartw się będzie dobrze!  Trzymam kciuki powodzenia!! ;)

zrob pare glebokich wdechow, nie martw sie ja tez pred kazdymi zaowedami sie boje<ponoc wygladam jakbym miala zemdlec> jednak jak juz zaczynam przejazd to mi to mija;Di powodzenia;D

Stres zawsze jest i będzie, rób swoje bo wiesz, że jesteś dobra w tym co robisz:) Nawet wielokrotnie nagradzani sportowcy miewają wielki stres. Wiele osób to przeżyło i do tego wszystkiego zdało ,więc skoro umiesz dużo nie powinno Ci to sprawić większego problemu!Skup się na tym co masz robić i zrób to jak najlepiej, a zobaczysz, że będzie bardzo dobrze:) Doskonale wiem co czujesz ponieważ też jestem wrażliwą osobą... Wierze, że się uda i życzę powodzenia!:D

Musisz spokojnie oddychać.Pomyśl,że zaraz będziesz już po egzaminie i że zdałaś.

Posłuchaj, stres pojawia się tylko przed przejazdem. Gdy już zaczniesz, będziesz zbyt skupiona na jeździe, by się stresować. Ja tak mam przed skokiem. Jak już skoczę, to wszystko znika i jestem całkowicie temu oddana. Poświęć się temu. Włóż w to całą siebie, a gdy wejdziesz na konia, cały stres wyparuje. Pogłaskaj konia na odstresowanie, poklep, połóż się na nim, poczochraj go za uszy, przytul się do niego... To pozwoli Ci się dobrze bawić i nie myśleć o stresie, a przy okazji nabierzesz zaufania. Możesz też zafundować sobie coś nowego. Ja, kiedy mam coś nowego np. nową bluzkę, albo mi się uda zrobić coś niezwykłego, np. jak ostatnio skoczyłam 75cm to czuję się taka wyjątkowa i w ogóle się nie stresuję. Ty też spróbuj. Naucz się czegoś nowego, narysuj coś ładnego, strzel sobie tatuaż z henny albo pomaluj paznokcie na odjazdowy kolor i pozwól czuć się wyjątkowa :)Pamiętaj, że w śnie wszystkie te uczucia znikają i gdy się obudzisz, będziesz zestresowana, więc jeżeli wziąć nowy palcacik, to pierwszy raz na odznakę i nigdzie wcześniej :)Ja na stres mam taki gumowy móżdżek do gniecenia i to daje zajęcie dla palców i pozwala chociaż trochę nie myśleć o stresie. Weź kawałek plasteliny, gąbkę, gumkę do włosów, nawet kawałek taśmy klejącej czy obcinacz do paznokci i zajmij się czymś. Weź długopis i dokładnie przeanalizuj jego budowę. Naciągaj gumkę do włosów w różne strony i zobacz, kiedy pęknie. Po prostu: zajmij się czymś. Masz nie myśleć o stresie, albo go złagodzić.Tuż przed samym przejazdem, gdy stoisz obok konia, zaraz wsiądziesz, weź głęboki oddech, przypomnij sobie ulubioną scenę z filmu, dowcip, z którego zawsze się śmiejesz czy poprzypominaj sobie wszystkie śmieszne sytuacje. Poproś przyjaciółkę o napisanie Ci na dłoni jakiegoś "jestem tutaj" czy inne i zerknij na to.No i dziewczyno! Zdajesz na brązową odznakę! Na pewno jesteś świetnym jeźdźcem! Wykorzystaj to!

Też tak mam! A więc postaram Ci pomóc. Ja zawsze przed konkursami zjadam coś słodkiego, myślę że po tym dostanę coś fajnego, będą wszyscy ze mnie dumni. Lub myśl że jesteś sama, niema nikogo, nikt na ciebie nie patrzy. Jesteś tylko Ty i koń. Może to powinno pomóc. :D