Ćwiczenia

Hej! Od niedawna mam taki problem, a mianowicie, nie mogę przerzucić nogi nad sidłem (bo zaraz mnie boli coś w udzie), tylko jakoś ją zsuwam. Tak samo jak robiłam ostatnio młynek- ledwo go zrobiłam bo znowu pojawił się ból. W każdym razie wniosek jest taki, że jestem za mało wygimnastykowana( rozciągnięta). Błagam jeśli znacie jakieś ćwiczenia by się bardziej rozciągnąć to piszcie bo ten ból jest nie do zniesienia .Chciałam trochę poćwiczyć korzystając z tego, że są wakacje. Jeśli taki wątek był to sory.