Reklama
Jak rozluźnić kręgosłup?
Reklama
Od jakiegoś czasu w galopie jestem strasznie spięta i podobno mam sztywny kręgosłup. Jak się rozluźnić? Jakieś ćwiczenia?
proponuje jazdę bez siodła... na oklep;) najpierw wysiadywany kłus a później galop;p powinno pomóc
Jeśli chodzi o ogólne rozluźnienie mięsni karku czy pleców itd to proponuje ćwiczenia typu wymachy rękami, zaplatanie rąk itp. Jeśli jednak cię wybija i przez to jesteś spięta to sęk tkwi w tym jak siedzisz. Jadąc galopem staraj się siedzieć pożądnie na pupie, ""wcierając"" kość ogonową w siodło, plecy mieć wyprostowane lecz nie ""przeprostowane"" a kolano jak najbardziej wyprostowane, a całą nogę od biodra skierowaną do wewnątrz - dzieki temu siedzisz poprostu stabilniej. A z Czuber się zgadzam jazda na oklep równierz dużo potrafi zdziałać napewno jest lepsza od jazdy bez strzemion, więc jak możesz to siodło z konia i co jakiś czas pojeździć w ten sposób :)
http://allegro.pl/super-siodlo-skokowe-wloskie-i1539372148.html looknijcie sobie!!! Polecam, sama takie mam