Mocne skurcze łydek co robić?

Skurcze zazwyczaj spowodowane są niedoborem magnezu, więc warto przyjąć jakieś suplementy diety.

Musisz zacząć pić magnez. Najlepiej B6 (chyba) i taki rozpuszczalny w wodzie

A jak już złapie to proponuję stanąć w strzemionach i pociągnąć mocno piętę w dół. Podczas skurczu należy rozciągnąć mięsień ;)Przy okazji rozgrzewka tych mięśni przed jazdą nigdy nie zaszkodzi.

Pij magnez, zdrowo się odżywiaj. I obowiązkowo rozgrzewka przed jazdą!

Ja radzę także masaż podczas skurczu oczywiście łydkę masować :)

Też miałam skurcze łydek częste - okazało się, że mam torbiel kości piętowej. Po operacji nie mam już takich napadów - chociaż nie wiem co ma piernik do wiatraka. :)Możesz też mieć inne "rzeczy" w nodze. Przeważnie lekarz rodzinny powie Ci, jak wszyscy powyżej, że to niedobór magnezu. Lecz tak na prawdę, aby to potwierdzić również trzeba zrobić badania, czy jest to racja, czy jednak przyczyna tkwi w czymś innym. Zdrowie należy szanować i o nie dbać, przekonałam się o tym po mojej tułaczce po szpitalach. Pozdrawiam!

Ja też mam skurcze nóg.Bywają bardzo bolesne:(Kilka osób zaleciło mi dietę, składającą się z:-pomodorów-owoców-czekolady(bolubiłam te skurcze XD)Efekty nie pojawią się nagle, ale napewno pomoże.Skurcze są objawem naszego rozwoju(rośniemy) oraz treningu(uprawiamy jeździectwo)!Życzę powodzenia!

Również miałam ten problem, ale w moim wypadku lekarstwem było porządne doszkolenie się. W momencie kiedy przestałam się spinać, zakleszczać nogami i działać łydką siłowo, wszystkie skurcze i inne bóle mi przeszły. Magnez magnezem, ale dopóki jeździec nie będzie odpowiednio rozluźniony skurcze zapewne będą się pojawiać. Warto o tym pamiętać.

Może  masz rację, ale mnie te skurcze rozpoczęły się jeszcze wcześniej, przed rozpoczęciem jazdy konnej!

Bardzo dziękuję za odpowiedzi . Teraz już znacznie mniej łapią mnie skurcze podczas jazdy . Dziękuje za tą dietę , stosuję się do niej i dzięki wielkie za te ćwiczenia , bardzo mi pomogły  chociaż jak ciągnęłam piętę w dół ból odczuwałam jeszcze mocniejszy , ale po chwili ustępował . Jeszcze raz bardzo dziękuję za komentarze .Pozdrawiam .kama00010 / k.