Reklama
Ćwiczenia na anglezowanie
Reklama
jakie ćwiczenia mogę wykonywać po za jazdą w domu , aby prawidłowo anglezować oraz wzmocnić uda i kolana ? gdyż po jakimś czasie nie mam już siły wstawać na udach i kolanach.
Przysiady :) Bardzo dobrze wzmocnisz w ten sposób nogi.
ja robiłam przysiady na rozstawionych nogach, i nie tak całkiem do podłogi, tylko ta do połowy. :)
Tak, jak było powiedziane - przysiady na pewno :) Choć ja poza tym na początku swoich jazd rozciągałam nogi i również mi pomogło, więc może i Tobie się przyda.
Przysiady to z całą pewnością. Jeżeli chcesz dodatkowo wzmocnić mięśnie nóg to popróbuj takich ćwiczeń jak Skip A, B, C, wstępowanie, wznoszenie łydek i inne. Najważniejsza jest przede wszystkim systematyczność ćwiczeń :)
dzięki ;)
A jeśli chcesz czegoś więcej to polecam zainwestować w piłkę gimnastyczną i najnormalniej w świecie anglezować na niej ;)Na piłce można robić na prawdę wiele różnych ćwiczeń związanych z dosiadem jeźdźca, jest to bardzo przyjemny przyrząd gimnastyczny i przyda się w domu nie tylko tobie ;)
jazda na rowerze też dużo daje ;)